Pharmacie de Villebourbon - Flux RSS de conseils santé Les conseils santé de Pharmacie de Villebourbon et dossiers sur les maladies et pathologies les plus courrantes. https://pharmacie-villebourbon.pharmacorp.fr/conseils Fri, 09 Dec 2022 10:57:37 +0100 <![CDATA[8 idées cadeaux en pharmacie pour Noël]]> En panne d'inspiration pour faire vos cadeaux ? Voici 8 idées de cadeaux pour faire plaisir à vos proches, avec des produits de soin, des produits bons pour la santé ou écologiques disponibles à la pharmacie :

 

Une bouillotte

Avec la recommandation de chauffer à 19°C cet hiver, quoi de mieux qu’une bouillotte pour se réchauffer ? C’est aussi efficace en cas de douleurs : règles et maux de ventre, tensions musculaires, douleurs articulaires … Il existe des bouillottes qui passent au micro-ondes (durée de chaleur environ une heure) et des bouillottes à remplir d’eau bouillante (durée : plusieurs heures). Attention à ne pas trop faire chauffer l’eau pour ces dernières afin de ne pas s’ébouillanter !

 

Un coffret de produits de parapharmacie

Un coffret réunit plusieurs produits complémentaires et utiles pour prendre soin de soi. Offrir un coffret peut permettre de faire découvrir une marque qu’on adore à un proche ou de lui offrir les produits d’une marque qu’il ou elle plébiscite déjà !

 

Un diffuseur et des huiles essentielles

La pharmacie est le bon endroit pour vous faire conseiller sur des huiles essentielles agréables et bénéfiques pour la santé à diffuser dans sa maison. Puissantes et pleines de bienfaits, certaines huiles essentielles peuvent aussi être contre-indiquées dans de nombreux cas (certaines maladies, aux enfants, aux femmes enceintes, …) alors n’hésitez pas à nous demander conseil pour offrir les plus adaptées à chaque situation.

 

Une bougie ou un parfum d’intérieur

Contrairement aux diffuseurs d’huiles essentielles qui peuvent présenter des contre-indications, les parfums d’intérieur ou les bougies sont adaptées à tout le monde ! Vous pouvez opter pour une bougie parfumée, alliant l’aspect décoratif à la senteur agréable.

 

Un parfum

A la pharmacie, vous pouvez retrouver plusieurs grandes marques de parfumerie. Vous pouvez opter soit pour un parfum classique qui a fait ses preuves ou pour une eau de Cologne, plus fraîche et légère (contrairement au parfum qui est un mélange de plusieurs essences, l’eau de Cologne est un mélange contenant simplement 5% d’huiles essentielles et de l’alcool).

 

Du maquillage

Misez sur un coffret ou un assortiment de maquillages : poudre, crayon, fond de teint ou encore vernis. Choisir du maquillage en pharmacie, c’est privilégier une composition plus « clean ». En effet, les laboratoires pharmaceutiques s’attachent de plus en plus à éviter les produits controversés, à limiter les ingrédients et à utiliser des substances produites à proximité.

 

Un kit DIY pour fabriquer son soin

Pour un proche qui est sensible au naturel, à l’écologie, au zéro déchet, vous trouverez des produits bruts à utiliser tels quels ou pour créer soi-même ses soins ou cosmétiques : huiles essentielles, huiles végétales, eaux florales,

 

Une trousse de soin bébé

Coffrets de naissance trop mignons avec une eau de toilette et/ou un doudou, ou encore assortiment préparé à la demande : sucettes, produit de soin, huile de massage … Vous trouverez ce qu’il faut à la pharmacie pour faire un cadeau de Noël à un tout-petit !

 

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https://www.mesoigner.fr/conseils/576-8-idees-cadeaux-en-pharmacie-pour-noel
<![CDATA[Brûlures : comment réagir ?]]>

  1. Si la brûlure fait plus de 10 fois la taille de la paume de la main pour un adulte et plus de 5 fois la taille de la paume de la main pour un enfant, alertez le SAMU (15) ou les pompiers (18)
  2. Le premier geste à faire est de mettre la zone brûlée sous l'eau froide (15°C) afin de la refroidir. Faites-le le plus vite possible
  3. Si des vêtements adhèrent à la zone brûlée, n'essayez pas de les retirer
  4. Appliquez une pommade ou une crème protectrice ou hydratante de type vaseline ou bien du tulle gras. Demandez conseil à la pharmacie si besoin.
  5. Appliquez un pansement stérile
  6. Ne percez pas les cloques
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https://www.mesoigner.fr/conseils/575-brulures-comment-reagir
<![CDATA[Comment mettre correctement un suppositoire ?]]>

Contrairement à ce que l'on peut penser, un suppositoire s'insère la partie plate en premier, voici quelques conseils pour mettre correctement un suppositoire :

  • Lavez-vous bien les mains avant d'entamer la procédure
  • Les suppositoires ont des formes variées, mais dans tous les cas, une des extrémités est en forme d’ogive, tandis que l’autre est plate
  • La partie plate s’insère en première et l’ogive en dernière. Ainsi, le suppositoire sera propulsé grâce aux muscles du sphincter
  • Astuce : le fait de le mouiller facilitera l'introduction du suppositoire
  • Pour les enfants, relevez les jambes. Pour les adultes, mettez vous en Position Latérale de Sécurité
  • Conservez les suppositoires à l'abri de la chaleur, ce sont des médicaments fragiles
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https://www.mesoigner.fr/conseils/574-comment-mettre-correctement-un-suppositoire
<![CDATA[Comment utiliser son bain de bouche ?]]>

Contre la mauvaise haleine, antibactérien, contre les caries, la gingivite … Les bains de bouche permettent de lutter contre divers désagréments  : n'hésitez pas à vous faire conseiller à la pharmacie pour avoir le bon ! Ensuite, voici comment faire un bain de bouche :

  1. Utilisez votre bain de bouche après vous être brossé les dents si possible
  2. Versez le bain de bouche dans le petit gobelet fourni. Attention à bien respecter la quantité si le bain de bouche est un médicament sur ordonnance
  3. Prenez le liquide dans votre bouche et rincez-vous les dents pendant le temps indiqué, souvent entre 30s. et 1 min
  4. Le produit doit passer partout dans la bouche : entre les dents, sur les dents de devant, celles de derrière, ...
  5. Recrachez votre bain de bouche dans l'évier
  6. Avec certains bains de bouche, il est nécessaire d'attendre un peu avant de boire ou de manger

Respectez bien la durée d'utilisation du bain de bouche : ne l'utilisez pas plus de jours que ce qui est prescrit. Si votre bain de bouche est de l'automédication, ne l'utilisez quotidiennement, au risque de déséquilibrer votre flore buccale !

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https://www.mesoigner.fr/conseils/572-comment-utiliser-son-bain-de-bouche
<![CDATA[Grossesse : les remèdes naturels pour se soulager]]> La grossesse peut être une période éprouvante, ponctuée de maux plus ou moins dérangeants. Ceux-ci peuvent rapidement s’avérer difficiles à vivre et dégrader la qualité de vie de la femme enceinte. Et cela d’autant plus qu’il est important pour la future mère de prendre des médicaments avec parcimonie et précaution. Dans cet article, nous vous présentons les remèdes naturels pour soulager les maux les plus courants de la grossesse.

 

Soigner son transit pendant la grossesse grâce aux fleurs

Constipation, diarrhée, brûlures d’estomac et ballonnements sont le lot quotidien de beaucoup de futures mamans. Certaines recettes simples et naturelles peuvent permettre d’y remédier en douceur.

  • Lutter contre la constipation : en curatif, les infusions d’une cuillère à soupe de fleurs de mauve dans une tasse d’eau bouillante peuvent s’avérer efficaces. En préventif, on se tourne vers l’apithérapie et le pollen en pelotes bio. Gorgés de vitamines, d’acides aminés et de protéines, les grains de pollen agissent aussi sur le transit. Enfin, on privilégie les légumes et fruits cuits et on évite les crudités.
  • Combattre la diarrhée : en cas de diarrhée, il est important de boire très régulièrement afin d’éviter la déshydratation. L’eau minérale est à privilégier, sous forme fraîche ou en tisanes et infusions.
  • Empêcher les ballonnements et brûlures d’estomac : fuir les ballonnements et les brûlures d’estomac est possible grâce à certaines plantes. Une infusion de 50g de menthe douce, autant de matricaires et de mélisse dans une tasse d’eau bouillante à boire après les repas permet de limiter ces désagréments.

 

Limiter les nausées et vomissements de la femme enceinte

Les nausées et les vomissements sont démultipliés par l’odorat qui se trouve décuplé au cours du premier trimestre de la grossesse. Pour y faire face, certaines plantes sont de précieuses alliées à conserver dans ses armoires de cuisine ! Le gingembre et l’anis vert, consommés en tisane ou sous forme de poudre ajoutée aux yaourts et compotes aident à diminuer les nausées quotidiennes. Ce mélange agit également sur les vomissements.

De manière générale, il est important de manger mieux et différemment. Fractionner les repas, manger lentement et privilégier les aliments faciles à digérer sont indispensables pour empêcher la survenue de nausées et de vomissements.

 

Favoriser son confort urinaire grâce aux baies et à l’eau minérale

Les envies d’uriner se font souvent très fréquentes durant la grossesse. À cela s’ajoute un risque accru de cystite et d’infection urinaire. Pour éviter ces perturbations et favoriser au maximum son confort urinaire, il est important de s’hydrater très régulièrement. Les baies de canneberge sont un excellent remède naturel pour prévenir les cystites et infections urinaires ou pour les soigner si elles se sont déjà manifestées. Il est possible de consommer la canneberge fraîche ou bien en poudre à saupoudrer sur ses desserts ou ses salades de fruits et de légumes.

 

Combattre la rétention d’eau grâce aux plantes

Nombre de femmes enceintes sont sujettes à une importante rétention d’eau. Pour la combattre, une cure d’infusion de fleurs de mauve mélangées à des fleurs de bruyères et des feuilles de busserole, à consommer chaude ou fraîche tout au long de la journée s’avère aussi délicieuse qu’efficace.

 

Soulager les jambes lourdes grâce à la vigne rouge

Les jambes lourdes peuvent considérablement dégrader la qualité de vie des femmes enceintes. Pour lutter contre ce phénomène, il est possible d’obtenir une ordonnance de bas de contention réalisés sur mesure en pharmacie. En complément de ce dispositif, la vigne rouge est une alliée précieuse. Consommée en tisane ou sous forme de gélules, elle offre un confort non négligeable tout au long de la grossesse.

 

La plupart des maux de la grossesse peuvent être soignés de façon naturelle en choisissant les bonnes plantes ainsi que les fruits et légumes les plus adaptés. La plupart de ces plantes et mélanges sont disponibles en pharmacie et leurs dosages peuvent être ajustés aux besoins de la femme enceinte. En revanche, il est très important d’éviter la prise d’huile essentielle et de tout autre remède naturel sans l’accord de son médecin.

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https://www.mesoigner.fr/conseils/571-grossesse-les-remedes-naturels-pour-se-soulager
<![CDATA[Comment mettre un patch de nicotine ?]]>

Vous voulez arrêter de fumer et souhaitez utiliser un patch à la nicotine ? Le principe du patch est de délivrer une certaine quantité de nicotine afin de soulager les symptômes de manque de nicotine et d'aider au sevrage. Voici quelques conseils pour l'utilisation du patch à la nicotine : 

  • Collez votre patch sur une zone de peau propre, sèche, non irritée où la pilosité est faible (dos, haut de bras ou haut du torse)
  • Retirez le film protecteur du patch et appliquez la surface adhésive en effectuant une pression sur toute la surface
  • Lavez-vous les mains si vous entrez en contact avec le principe actif
  • Ne collez pas toujours le patch sur la même zone de la peau
  • S'il se décolle, remplacez-le si possible, par un nouveau patch
  • Il est possible d'aller dans l'eau avec son patch mais il faut éviter de se savonner ou d'appliquer des lotions sur cette zone

 

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https://www.mesoigner.fr/conseils/568-comment-mettre-un-patch-de-nicotine
<![CDATA[Octobre rose : l'auto-palpation des seins]]>

L'auto-examen des seins se pratique tous les mois, après les règles afin de détecter toute anomalie et de la signaler à votre médecin. Voici comment effectuer une auto-palpation :

  1. Regardez vos deux seins devant le miroir et vérifiez qu'il n'y a rien d'inhabituel : écoulement, crevasses, plis, peau qui pèle ...
  2. Avec 3 doigts, palpez le sein opposé : parcourez le sein en effectuant de petits cercles avec les bouts des doigts
  3. Vérifiez aussi la zone entre le sein et l'aisselle. Cherchez toute grosseur ou tout durcissement anormal sous la peau
  4. Pressez délicatement le mamelon et vérifiez qu'aucun écoulement ne se produit. Si c'est le cas, prévenez votre médecin sans attendre.
  5. Répétez l'opération de l'autre côté
  6. Cet examen ne remplace pas la visite annuelle à faire chez votre gynécologue ou médecin

 

Source : 

https://www.cancerdusein.org/les-cancers-du-sein/le-depistage-precoce/lauto-examen-des-seins 

 

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https://www.mesoigner.fr/conseils/566-octobre-rose-lauto-palpation-des-seins
<![CDATA[L’éco-anxiété, qu’est-ce que c’est ?]]> Mégafeux, inondations, sécheresse et déforestation sont autant de symptômes du dérèglement climatique. Leur accumulation, ces dernières années, ont donné naissance à une nouvelle forme d’angoisse : l’éco-anxiété. Comment définit-on cette nouvelle peur, est-elle similaire aux autres formes d’angoisses et comment la combat-on ? Portrait d’un mal contemporain.

 

L’éco-anxiété, une angoisse écologique qui touche les jeunes

En France, 45 % des jeunes adultes souffrent d’éco-anxiété. Cette inquiétude anticipatoire est provoquée par l’abondance d'informations concernant la dégradation de la nature. La perspective d’une possible sixième extinction de masse, initiée par l’homme, empêche près de la moitié des jeunes de 20 à 30 ans à envisager l’avenir. Submergés par un sentiment d’impuissance de plus en plus fort, les éco-anxieux développent toute une série de symptômes qui peuvent perturber leur qualité de vie. Mais cette inquiétude chronique est-elle un mal-être, une crise existentielle ou une véritable pathologie ?

 

Les troubles anxieux et le phénomène de l’angoisse écologique

Théorisée dans les années 1990, l’éco-anxiété a également pris le nom de solastalgie, sous la plume du philosophe Glenn Albrecht. Plus récemment, l’historien et sociologue américain Theodore Roszask a proposé le terme d’écopsychologie. Il ne s’agit pas d’une nouvelle discipline médicale, mais d’une méthode et d’une pratique consistant à reconnecter l’humain à la nature.

En France, les psychologues et thérapeutes formés à l’écopsychologie se font encore rares. Et pour cause, l’éco-anxiété n’est pas une maladie reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Pour mémoire, les troubles anxieux se divisent en un certain nombre de catégories très précises :

  • La peur passagère, qui se manifeste dans un moment de stress momentané ;
  • L’angoisse, une réaction excessive à un événement ressenti comme une menace ;
  • Les troubles anxieux généralisés, ou l’anxiété généralisée, qui se traduisent par un état d’hyper vigilance et une inquiétude concernant au moins de thèmes majeurs de sa vie (comme le travail ou la santé) ;
  • Le trouble panique, qui se manifeste par des crises d’angoisse ou d’attaques de panique dans certaines situations stressantes ;
  • La phobie sociale, qui est une peur des rapports sociaux ;
  • Le trouble obsessionnel compulsif (TOC), qui est la combinaison d’une obsession spécifique et d’une compulsion associée ;
  • La phobie spécifique concernant un objet, un animal ou une situation.

L’éco-anxiété, quant à elle, si elle ne fait pas partie des troubles anxieux officiellement reconnus, partage néanmoins avec eux un certain nombre de traits communs : perturbation du sommeil, perte ou prise de poids, comportement dépressif. À cela s’ajoute une sensation d’inquiétude décuplée lors de certaines situations perçues comme dangereuses et une souffrance qui s’installe dans la durée et dégrade la vie quotidienne.

 

Comment combattre l’éco-anxiété

Lutter contre l’éco-anxiété ne signifie pas renoncer à sa prise de conscience écologique ni abandonner les comportements en faveur de l’environnement, comme le tri, la préservation de l’eau, le choix de produits naturels et locaux. Il s’agit de vivre le plus sereinement possible la situation générale et actuelle.

Ainsi, si les symptômes deviennent trop importants et se manifestent, par exemple, par des crises d’angoisse, un sommeil perturbé ou un sentiment de tristesse permanent, il ne faut pas hésiter à consulter un psychologue qui pourra, si nécessaire, préconiser un traitement médicamenteux. Adopter un mode de vie sain et régulier, discuter avec des personnes bienveillantes de son mal-être sont également indispensables pour ne pas se laisser dominer par son inquiétude chronique.

 

L’éco-anxiété, nouveau mal du siècle, ne doit pas être prise à la légère dès lors que ses manifestations perturbent la vie quotidienne des personnes qui en souffrent. L’inquiétude chronique peut générer toute une série de troubles qu’il convient de traiter au plus vite afin de reprendre le contrôle sur sa vie quotidienne.

 

Sources :

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https://www.mesoigner.fr/conseils/565-leco-anxiete-quest-ce-que-cest
<![CDATA[Comment savoir si j'ai des poux ?]]>

Parfois, notre tête nous gratte mais on ne sait pas d'où ça vient... Comment confirmer la présence de poux dans nos propres cheveux ou sur la tête de nos enfants ? D'abord, pour prouver que l'on est bien infesté, il faut trouver au moins un pou vivant. Voici comment faire : 

  1. Examinez le cuir chevelu et la chevelure, en commençant par l'arrière des oreilles et la nuque (les zones où ils ont le plus de chance d'apparaître)
  2. Astuce : vous pouvez mouiller les cheveux et/ou les éclairer fortement (les poux fuient la lumière)
  3. Passez un peigne à poux dans les cheveux pour vous aider si besoin. Commencez par les zones où ils ont plus de chance d'être présents
  4. Vous pouvez examiner le pou avec une loupe si besoin pour l'identifier. Approchez-le d'un cheveu coupé pour le voir bouger
  5. Comment différencier les lentes et les pellicules ? Les lentes adhérent fortement aux cheveux, près du cuir chevelu alors que les pellicules sont très volatiles
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https://www.mesoigner.fr/conseils/563-comment-savoir-si-jai-des-poux
<![CDATA[Comment fabriquer son propre savon ?]]>

Plusieurs raisons peuvent vous amener à préparer votre propre savon : par soucis d'utiliser des produits naturels, pour tendre vers un mode de vie zéro déchet, pour faire des économies, pour le plaisir de faire un atelier DIY ou encore pour offrir un cadeau fait main... Alors, comment fabriquer son savon soi-même ?

Ingrédients : 

  • 70g de soude caustique
  • 160g d'huile de coco
  • 120g de beurre de karité
  • 200g d'huile d'olive
  • 8cl d'huile d'amande douce
  • 20 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 17cl d'eau
  1. Protégez-vous lors de la préparation d'un savon avec des gants, un tablier et des lunettes de protection
  2. Versez 17cl d'eau dans un saladier verre et diluez-y 70g de soude caustique
  3. Faites fondre ensemble 160g d'huile de coco et 120g de beurre de karité. Ajoutez 200g d'huile d'olive et mélangez jusqu'à ce que ça soit homogène
  4. Ajoutez la soude diluée dans l'eau, puis 8cl d'huile d'amande douce et mixez
  5. Ajoutez une vingtaine de gouttes d'huile essentielle de lavande pour parfumer le savon
  6. Versez votre mélange dans un moule jusqu'à ce qu'il durcisse (minimum 48h). Attention ; ne touchez surtout pas votre savon durant les premières 24h, il est corrosif durant ce laps de temps. Si vous le touchez par erreur, rincez-vous bien les mains. 

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https://www.mesoigner.fr/conseils/559-comment-fabriquer-son-propre-savon